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無意識にそっと気づくと、やさしく変わっていく2025年08月01日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。 ふだんの生活の中で、気づかないまま繰り返していることってありませんか? 人か･･･- 「瞑想で自分を知る」2025年07月30日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。 日常で、自分が何を考え、何を思い、何を感じているのか――そんなことに、ほとんど目･･･
- 姿勢が整うと、心も整う――瞑想からはじまる、やさしい変化2025年07月29日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。 いつもアメブロを読んでくださり、ありがとうございます。今日は「姿勢と心」について･･･
- 「満たされている」と感じたくて――でも今は、ちょっと違うんです。2025年07月26日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。 今日は、「感覚の変化」について書いてみようと思います。以前の私は、休日になるとおし･･･
- 「思考ぐるぐるに気づく時間」2025年07月22日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。いつもアメブロを読んでくださり、ありがとうございます。 気づくとまた、勝手に妄想･･･
- 「戻ったつもり」になっていた――思考に絡めとられていた私に気づく2025年07月23日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。 今朝の瞑想で、あることに気づきました。全身の感覚を感じていたつもりが、いつの間･･･
- 「無意識からの目覚め」2025年07月21日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。いつもアメブロを読んでくださり、ありがとうございます。 これまでの私は、「正しさ･･･
- 「落ち着かなくても、瞑想になる」2025年07月20日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。いつもアメブロを読んでくださってありがとうございます。 日常では、家事をしたり、や･･･
- 「ジャッジを手放すと、自分にやさしくなれる」2025年07月19日瞑想という処方箋こんばんは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。 ずっと、「これは正しい」「これはまちがっている」そんなふうに、頭の中でジャッジ･･･
- 歩く瞑想。足の裏から今を感じる2025年07月18日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。今日は「歩く瞑想」をしてみました。ただ歩くのではなく、「感じながら」歩く。 右足が･･･
